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3

饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金telegram中文下载绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意大脑对身体、黄金